na jakie

Witam mam 14 lat posiadam drążek i x2 hantelki po 5kg jakie mogę wykonywać ćwiczenia na klatę jak możecie to piszcie poniedziałem podnoszenie wtorek itp z góry dzięki

Moja propozycja : Śniadanie jajecznica 6 jaj plus masło orzechowe zwykle z biedronki 50g. Między następnym posiłkiem 2 kiwi Obiad pizza twarogowa od ekipy z wk znajduje się w niej 250g twarogu chudego, płatki owsiane50g, mąka 50g, ser żółty 60g. Po posiłku 50g słonecznika łuskanego. Kolacja pierś z kurczaka na patelni 200g z chlebkiem ciemnym. I [...]

Hej, jakie ćwiczenia zaangażują mięsień półbłoniasty? Noga w tym miejscu jest jakby wklęsła przez co wygląda na nieproporcjonalną.

chcial bym zapytac jakie sa cwiczenia na gorna, dolna , i srodkowa czesc brzucha ?

witam jestem teraz na cykllu ph mdrol+epi i tak sie zastanawiam bo zamierzam dodac witamine b12 wq tab do cyklu czy ona cos da? i jak ja najlepiej brac jakie dawki?

Witam. Problem jest taki ,że skrecilem kolano po czym cwiczenia nog poszly w odstawke. Moja kolejna operacja na więzadła wypada w styczniu.Lekarz do tego czasu kazał mi odbudowac miesnia.dzis mamy pazdziernik a ja ciagle nic w tym kierunku nie robie. Różnica miedzy udami wynosi 5cm czyli dosyc sporo. Czas najwyzszy wziac sie do pracy. Nie zalezy [...]

siema, jestem na cyklu mietka i omenem i mam pytanie odnosnie oslonek. Jakie stosujecie odstepy miedzy polknieciem pierwszej a drugiej czy trzeciej tabletki ?

Po cyklu 15mg mety ED przez 4 tygodnie czyli 84 tabletki jak powinno wyglądać odblokowanie na nolvadexie? Jakie dawki i o jakich porach? Pytam hipotetycznie.

Jakie suplementy na wzrost siły ? Zastanawiam się nad Trec reactor pro 3 albo Kre-Alkalyn , co lepsze ?

Witam mam do was pytanie , jak wyrobic sobie takie wciecia? http://img714.imageshack.us/img714/8809/biodra.jpg jakie cwiczenia użyć i czy osobno po siłowni moge robić sobie brzuch w domu ?Obecnie na silowni wykonuje allahy maszyną wiec robie mniej wiecej 2 serie normalnie i 2 na skośne .

Chciałem poruszyć taką kwestię, o której często się zapomina...Otóż jakie znacie metody antyspadkowe na odpuszczeniu przed zawodami na przykład...Nie chodzi mi o odblokowywanie bo wiem o co biega, chodzi o czas kiedy nie bierzemy nic żeby się wyczyścić przed zawodami, np propa trzeba odpuścić 2 tygodnie, a 2 tygodnie to dużo czasu...Oczywiste [...]

[...] szly do gory, nagle wszystko stanelo chodz dieta sie niezmienila nadal jest na mase,wiec wina ewidentnie tkwi w treningu a mianowicie w zastoju sily jak sila mi rosnie to masa razem z nia, jakie macie pomysly na przelamanie zastoju sily , odrazu mowie ze nieinteresuje mnie zmiana treningu na split bo split niedaje mi zadnych korzysci.pozdrawiam

[...] bym wziąć sie za swój brzuch , piwa+nocne jedzenia+slodycze zrobily swoje troche mam tego tluszczu+ mam dosc gruba skore i ciezko wydobyc miesnie na zewnatrz jak to zrobic jakie cwiczenia, co jesc? I lekko chcial bym popracowac nad klatka piersiowa zeby miec te tzw "cycki" ktos mi moze pomoc? jak cos to chetnie przyjme pomoc nawet na gg [...]

Chciałbym potrenować boks w Warszawie, mam 19lat, moze orientujecie się gdzie mnie przyjmą jakie koszta ? Najbardziej zalezało by mi na lokalizacji jak najblizej Ursynowa. Pozdrawiam.

[...] wpc i pszenicznego białka). Czy odżywka ta nadaje się na redukcje, dla kobiety? O jakich porach ją przyjmować? Pytanie kieruje na forum, ze wzgledu na sprzeczne informacje, jakie dostaje z różnych źródeł. Sprzedawca w sklepie twierdzi, że białko to jest super, fakt, faktem dodatek bialka pszenicznego jest, ale bardzo niewielki i moge przyjmowac [...]

[...] muszę iść na rezonans magnetyczny. Lekarz od USG powiedział, że podejrzenie jest uszkodzenia aparatu więzadłowego stawu i może być urwany kawałek kości. Jeśli tak by było to jakie może być leczenie i czy przy tym urwaniu kawałka kości to jest jakieś złamanie? W ogóle jaki to moze byc uraz? Oto zdjęcie USG: Zmieniony przez - Tonio94 w dniu [...]

Witam jakie sa w lesznie(kolo poznania) dostępne sztuki walki na które warto by się zapisać.

Witam Mam kilka zasadniczych pytań odnosnie treningu grupy miesni wchodzacych w skład czwrogłowego uda: 1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) 2) Jakie ćwiczenie [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: Nie mierzyłem -udo: Nie mierzyłem -talia: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Coś koło 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rok temu 10ml prolongatum koniec przez wypadek na moto 8. TRENING: 4 razy w tyg SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]

Jakie są różnice przy przyjmowaniu monohydrantu a jabczanu kreatyny. Czy da się określić lepszą na pierwszy "cykl ". Czy sens ma robienie cyklu, a może lepiej brać regularnie ale mniejsze dawki